В сегодняшнем видео тренер Дарина покажет комплекс упражнений, помогающий убрать выпирающие (крыловидные) лопатки.
Причина выпирающих лопаток - в слабой передней зубчатой мышце, которую мы и будет тренировать.
Спонсор съемки – интернет-магазин товаров для красоты, здоровья и фитнеса https://gessmarket.ru/
Мы в VK — https://vk.com/gessmarketrus
Мы в Дзен — https://dzen.ru/gess
Для всех подписчиков канала на сайте https://gessmarket.ru/ действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
00:00 Вступление
00:21 Упражнение 1. Вытянутые руки вперёд-назад
01:24 Упражнение 2. Круговые движение руками
02:32 Упражнение 3. Вытяжение за локтём
04:37 Упражнение 4. Лопатками вперёд-назад, стоя на 4х точках опоры
05:36 Упражнение 5. Добавляем круговое движение плечами
07:03 Упражнение 6. Лёжа на животе поднимаем руки
09:20 Заключение
#лфк #упражнения #выпирающиелопатки