안녕하세요. 마루네 입니다.
건강하고 행복한 한주 보내고 계신가요?
요즘 저속노화 가 빅이슈가 되고있어 저속노화 식단도 함께 많이 볼수 있는데요.
그동안 마라탕, 탕후루, 불닭 볶음면, 엽떡, 각종 자극적인 씨즈닝 치칸등… 에 팜유 패밀리의 유행까지..
너무너무 자극적인 음식들에 열광하는게 안타까운 현실이라 생각했던 마루네 인데요.
이제 드디어 건강한 집밥의 시대가 오는건가.. 설레이며 뿌듯하기 까지 하네요. ^^
그리하여! 마루네가 3달째 아침첫끼로 먹고있는, 세상에서 가장쉬운 저속노화 식단을 소개합니다.
분주한 아침에 아이들 아침과 점심 도시락 챙기다 보면, 엄마아빠의 건강한 아침식단을 따로 만들기란 사치죠?
가스불을 쓰지않고 가능한 쉽고 맛있는 마루네 저속노화 아침식사에 도전해 보세요. ^^
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감사합니다 ♥️
*Marune’s Online Store (마루네 미국마켓 웹싸이트)
https://www.heymomsmarket.com/
*Marune’s Korea Never Store (마루네 한국 네이버 스마트스토어)
https://smartstore.naver.com/heymomsmarket?NaPm=ct%3Dlipa6r9l%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dds%7Ctrx%3Dnull%7Chk%3Db6940408aad4076eedb013d283998b10ce98af77
*Instagram: heymomsmarket
*E-mail: heymomsmarket@gmaill.com / marunelondon@gmail.com
*마루네일상 인스타그램: mia_fit0408
*신선하고 저렴한 COSTCO 야채추천
Organic Celery Sticks $4.99 (깔끔하게 다듬어져 나와 너~무 편리함)
Organic Love Beets Cooked Beets $9.79 (집에서 비트를 익힐려면 시간도 너무오래걸리고 번거러운데 이거 강추! 이가격 못따라와유~)
Organic Long English Cucumber $6.99 (쉽게상하는 오이가 개별 포장 되어있어 오래보관 가능)
Organic Hass Avocado $12.99 (아보카도는 해스 아보카도가 가장 맛나유~)
Mixed Bell Peppers $8.49 (단단하고 신선한 큰사이즈 벨페퍼 6개에 $8.49! 세상 달아유~)
Campari Tomatoes $6.79 (방토아니구~ 큰토마토 아니규~ 캠퍼리 토마토가 제일 맛있어요.)
Organic Peeled Carrots $6.49 (신선하고 크런치하며 너무 맛있는데.. 양이 넘사벽.. 이웃주변과 나누셔요~ ㅎㅎ)
*마루네의 저속노화 식단
Costco 의 신선한 각종 야채들과 삶은계란 을 함께 즐겨요. ^^
씨즈닝은
레몬 슬라이스 쫘~악 짜주고,
신선한 EVOO 는 아주 듬뿍 휘휘 둘러주세요.
발사믹 비네거는 쬐끔만 ^^
소금 & 후추로 간해주세요.
호두세알도 잊지말기!
여기에!
운동을 규칙적으로 하거나 연세가 있으신 분들은
통곡물을 추가해 주시는걸 추천!
*마루네가 추천하는 통곡물 Crispbread 와 Nut Butter
Wasa Sourdough Crispbread
Seed and Shell 100% Pistachio Butter
Spread The Love 100% Almond Cashew Butter
*저속노화 식단이란? (관련링크 참고)
https://www.joongang.co.kr/article/25272745
https://youtu.be/KkkTY9AdxjA?si=U3klEH0Yc0Kl4bSS
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