다리피로 풀기, 다리가 무거울 때,계단 오르기 힘들 때, 걷기 힘들때, 다리 뭉쳤을 때 4가지만 기억하세요!(허벅지통증, 종아리뭉침, 다리순환증가시키는법)

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항상 저희 유튜브 채널을 애청해 주시는 구독자분들 께 감사드립니다.

오늘은 "다리가 무거울 때 할 수있는 효과좋은 4가지 스트레칭" 에 대해
말씀드리려 합니다.

평상시에 다리가 무겁다고 느껴지거나 혹은 걷기가 힘들게 느껴지거나,
계단을 오를 때 무겁게 느끼시는 환자분들이 많습니다.
이렇게 다리가 무겁다고 느끼는 이유는 대다수가 근육이 피로해졌기 때문인데요.
그래서 이번시간은 집에서도 쉽게 할 수있는 효과좋은 스트레칭 방법과
다리 관리법을 여러분들에게 알려드리려 합니다.

이번 영상으로 많은 분들이 다리 피로에서 조금 더 자유로워지셨으면 좋겠습니다.

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0:25 1.다리가 무거워지는 원인
3:29 2.대퇴사두근이 문제 되는 경우
4:31 3.종아리 근육이 문제 되는 경우
6:19 4.골반이 문제 되는 경우

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