► ► Скачайте бесплатно «Список классификации продуктов питания»: https://academy.makers.bz/spisok-klass-produktov?utm_source=youtube&utm_medium=podcast&utm_campaign=230624kononenko-sugar&gcpc=7f912
🍰 Хотите победить высокий сахар в крови? Приходите на бесплатный мастер-класс Инны Кононенко и узнайте как привести сахар в норму с помощью нутрициологии: https://academy.makers.bz/sugar
► ► Хотите, чтобы Алексей Дементьев записал подкаст с вами? Пишите в инстаграм*: https://www.instagram.com/alexey.dementev
Сегодня у меня в гостях Инна Кононенко - врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук, автор собственной системы питания, которая помогла тысячам пациентов решить многие проблемы со здоровьем. О чем поговорили:
-- Чем опасен постоянно высокий сахар в крови
-- По каким симптомам распознать повышенный сахар
-- Как есть привычную еду, чтобы не вызывать скачков сахара
-- Можно ли снизить сахар без лекарств
-- и о многом другом...
Тайм-коды:
00:00 В гостях врач-диетолог Инна Кононенко
00:30 Чем опасны скачки сахара в крови?
02:40 Морщины из-за повышенного сахара?
04:00 Высокий холестерин и атеросклероз из-за сахара, а не из-за жирной пищи?
04:50 Как глюкоза разрушает гемоглобин? Каким должен быть показатель гликированного гемоглобина?
06:30 Высокий сахар приводит к катаракте?
08:00 Что такое инсулинорезистентность и чем она опасна?
09:40 Вот, почему тело толстеет
11:00 Каким должен быть уровень триглицеридов в анализах?
13:10 Для чего нужен инозитол?
13:50 Вот, почему мы стареем
14:50 По каким симптомам понять, что у меня высокий сахар в крови?
17:10 Объем талии подскажет, что с сахаром
17:40 Какие анализы нужно сдать?
18:35 Внешние признаки высокого сахара
19:50 Папиломы сами отваливаются
21:30 Что такое гликимический индекс?
23:30 Почему хлеб хуже каши?
27:30 Мы подсаживаемся на “качели”
28:30 Почему в ресторанах сперва приносят хлебную корзину?
29:15 В каком порядке есть еду, чтобы не повышался сахар?
31:30 Почему свежевыжатый сок - это не лучший вариант
33:40 Что есть, если есть вздутие живота?
36:35 Заменив этот 1 продукт калорийность снижается на 500ккал
39:00 Ржаная мука лучше других?
40:05 Список классификации продуктов питания
40:45 Калорийность важна или нет?
45:40 Смузи - за и против
48:40 Почему важно жевать?
52:40 Простой трюк, чтобы снизить скачок сахара в крови
55:10 Перекусы - это зло
Подписывайтесь на телеграм-канал Алексея Дементьева: https://t.me/dementevaleksey
Обязательно посмотрите другие выпуски на нашем канале: https://www.youtube.com/@AlexeyDementev
*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России