隨著網路迅速的發展縮短了資訊落差，在一片追逐快速、即刻滿足的時代，你是否曾經好好停下來看看自己、了解自己的情緒？
如果你曾這麼想過，那會怎麼幫助自己面對內在困擾呢？
我在運用心理學專業助人與教學的過程中，發現有很多人為了處理這個議題，花了很多時間與精力卻因為沒有選擇適合的工具或者方式，甚或是因此上當、受騙，承擔了很多風險。
其實任何一個治療學派與治療師，是不是適合自己都需要有個通盤的認識。
你可以把《心靈療癒自助手冊》當作是一個入口跟目錄，當我們有內在困擾跟情緒的時候，透過這一本書知道有哪些想法與操作的可能性，進而找到適合自己的途徑。
真正能幫你解決問題的，不一定是表面上讓你感受最好的，而是實際的讓你知道要走到哪裡去，或你可以怎麼走。
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