매일 집에서 천연수면제 한잔, 오늘부터 통잠 주무세요.
불면증 극복을 위한 천연수면제 만들기
한달 분량 넉넉히 만들어서 간편하게 매일 한잔하세요.
여러 방법으로 천연수면제를 만들어 봤어요!
그 중에서 가장 간단하면서도 수면 성분을 최대치로 끌어올리는 방법에 대해 소개합니다.
00:35 대추의 효능
01:25 대추 500g(약 대추 50알) 준비, 세척방법
01:45 대추 물에 불리기
02:05 대추 끓이기 (중요!! 대추는 반드시 가위로 잘라서 물에 넣기, 대추와 물의 비율은 1: 1.5~2배)
03:20 반드시 뚜껑을 닫고(뚜껑을 열어두면 좋은 성분이 날아갈 수 있음), 대추물 30분 중약불에 푹 끓이기, 국물이 맑은 대추차 완성
03:35 대추를 채망과 국자를 이용해서 으깨주기(걸쭉한 대추차 만드는 방법)
04:11 으깬 대추차를 약불 30분에 다시 한번 푹 끓이기
04:22 채망으로 대추껍질과 대추씨를 걸러준다
05:00 걸쭉한 대추차 완성
05:07 대추차 얼음틀에 얼려서 한달내내 두고 먹기
마지막 대추차 마실 때 유의할 점
대추차를 수면 효과 보시려면 생강은 넣지 않고 먹기
(생강은 뇌의 각성효과 있어서 아침에 잠을 깨는 효과가 있음, 생강은 아침에 드세요!!)
대추차 집에서 만들어서 마셨는데 효과가 없으셨던 분들 위 대추차 레시피로 한번 만들어 보세요!
반드시 이렇게 만드셔야 수면 효과가 극대화됩니다.
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