خیلی به این مورد بر میخورم ک بچه ها میان میگن میخوایم حجم خشک بیاریم یا مثلا هم چربی بسوزونیم هم عضله بیاریم، تو این ویدیو سعی کردم توضیح بدم ک در چه شرایطی این اتفاق میفته.سوالاتتون رو کامنت کنید4:14 افراد غیر نچرال