【食べる物でパフォーマンスは変わる】試合前・中・後はどんな食事がいい？／プロテインはいつ飲んだらいい？／グルテンフリーってどうなの？【杉浦克己×小林寛道】

杉浦先生のチャンネル：https://www.youtube.com/@Katsumi-Sugiura
（今日から使えるためになる栄養に関する情報がたくさんあります）
関連動画：https://m.youtube.com/watch?v=5p-a2vdIkZg

第一話：https://youtu.be/6xI5isKszxE
第二話：https://youtu.be/rPRXf9Eu9Xc

立教大学特別専任教授 杉浦克己先生が、スポーツ栄養について解説する対談動画です。
エピソード3は、アスリート向けスポーツ栄養学として、明日から使える情報をわかりやすく解説します。

---------------------------------------

チャプター
0:00　ダイジェスト
0:57　試合前はどんな食事をしたらいい？
5:08　試合中(インターバル)はどんな食事をしたらいい？
8:28　試合後はどんな食事をしたらいい？
9:13　プロテインはいつ飲んだらいい？
12:51　脳を育てる栄養とは？
16:02　グルテンフリーってどうなの？

---------------------------------------

撮影協力：QOMジム吉祥寺
https://www.qom-gym.com/

---------------------------------------
#スポーツ栄養学 #杉浦克己 #小林寛道 #脳 #qom