【スポーツ栄養学】杉浦先生が教える！アスリートのための栄養学／持久系と瞬発系の食事はこう変える／クレアチンは効果があるけど注意が必要／日韓ワールドカップでの栄養サポート秘話

杉浦先生のチャンネル：https://www.youtube.com/@Katsumi-Sugiura
（今日から使えるためになる栄養に関する情報がたくさんあります）
関連動画：https://m.youtube.com/watch?v=06Q3kt7bV8I

第一話：https://youtu.be/6xI5isKszxE

立教大学特別専任教授 杉浦克己先生が、スポーツ栄養について解説する対談動画です。
エピソード2は、アスリート向けスポーツ栄養学として、明日から使える情報をわかりやすく解説します。

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チャプター
0:00　ダイジェスト
0:33　アスリート向け栄養学
7:14　日韓ワールドカップでの栄養サポート
13:47　持久系と瞬発系でとるべき栄養の違いは？
22:39　有酸素運動と筋トレでとるべき栄養の違いは？
24:59　脂肪の重要性

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撮影協力：QOMジム吉祥寺
https://www.qom-gym.com/

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