Привет, меня зовут Панкратова Лилия и я являюсь тренером умного фитнеса. В этом видео я показываю и рассказываю Как сделать живот плоским с помощью дыхания! Для этого вам понадобится 5 минут в день, регулярная практика и совсем необязательно покупать абонемент в зал. Этот туториал научит вас как управлять мышцами кора когда вы дышите и вы сможете тренироваться даже в очереди или пока ждёте зелёный свет на светофоре. С помощью этого видео вы научитесь дышать диафрагмами и увидите первые результаты уже через 2 недели ежедневных практик.
Было ли это видео полезным для вас Да или Нет?
Узнали что-то новое Да или Нет?
Напишите ваши ответы в комментариях
____________________
Как сделать живот ПЛОСКИМ | Все секреты от тренера
00:00 Как сделать живот плоским
00:45 Приветствие
01:02 Диафрагмы в теле человека
01:48 Моя история похудения
03:20 Знакомство с умным фитнесом
04:03 Проблемная зона - живот и бока
05:18 Плоский живот с чего начать
06:01 Упражнение на пресс лёжа
16:32 Упражнение на пресс стоя
18:07 Как не надо качать пресс
18:59 Польза дыхания диафрагмой
20:18 Как выглядеть худее в купальнике
21:50 Заключение
Подписывайтесь на канал lilyafitness и жмите колокольчик. Смотрите ПЕРВЫМИ https://www.youtube.com/channel/UCGQiZHuj_jitwiyeVPPSruA
Я в Инстаграм https://www.instagram.com/lilyafitness
Мой телеграм-канал https://t.me/lilyafitness
Сообщество в ВК https://vk.com/lilyafitness
Таплинк https://taplink.cc/lilyafitness
Tik Tok https://www.tiktok.com/@lilyafitness