You can have the ingredients in English, Arabic, Chinese and Polish in the description box.
در این ویدئو با یک نوع برنج مخلوط و لذیذ گیاهی بنام برنج لوبیا و سبزیجات آشنا می شوید که بسیار ساده تهیه می شه و
شکیل و لذیذ است
Iranian vegetable rice
ingredients
Butter or ghee 1 tablespoon full
200 grams onion finely chopped
120 grams Green Bell pepper
120 grams Red bell pepper
3 Cloves Of Garlic Chop
2 tablespoons finely chopped fresh coriander
Finely chop 1 Green onion
120 grams of canned or frozen corn
Black beans 1 can 480 grams
or 250 grams cooked
1 chicken or vegetable stock
Water 325 ml or 3 cups
Turmeric 1/2 teaspoon
Curry powder 1/2 teaspoon
1/2 tsp hot red chili flakes
2 cups of Iranian rice
Salt as needed
1 can of black beans or 240 grams of cooked beans
أرز نباتي إيراني
مكونات
الزبدة أو السمن 1 ملعقة كبيرة ممتلئة
200 جرام بصل مفروم ناعماً
120 جرام فلفل أخضر
120 جرام فلفل أحمر
3 فصوص من الثوم المفروم
2 ملاعق كبيرة كزبرة طازجة مفرومة ناعماً
فرم 1 بصلة خضراء ناعما
120 جرام ذرة معلبة أو مجمدة
الفاصوليا السوداء 1 علبة 480 جرام
أو 250 جرام مطبوخ
1 مرق دجاج أو خضروات
ماء 325 مل أو 3 أكواب
1/2 ملعقة صغيرة كركم
مسحوق كاري 1/2 ملعقة صغيرة
1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر الحار
2 كوب أرز إيراني
ملح حسب الحاجة
علبة واحدة من الفاصوليا السوداء أو 240 جرامًا من الفاصوليا المطبوخة
Irański ryż warzywny
Składniki
Masło lub ghee 1 łyżka pełna
200 gram drobno posiekanej cebuli
120 gramów zielonej papryki
120 gramów Czerwona papryka
3 ząbki czosnku kotlet
2 łyżki drobno posiekanej świeżej kolendry
Drobno posiekaj 1 zieloną cebulę
120 gram kukurydzy w puszkach lub mrożonej
Czarna fasola 1 puszka 480 gramów
lub ugotowane 250 gramów
1 bulion z kurczaka lub warzyw
Woda 325 ml lub 3 filiżanki
1/2 łyżeczki kurkumy
Curry w proszku 1/2 łyżeczki
1/2 łyżeczki płatków ostrego czerwonego chili
2 szklanki irańskiego ryżu
Sól w razie potrzeby
1 puszka czarnej fasoli lub 240 gram gotowanej fasoli
伊朗蔬菜饭
配料
黄油或酥油 1 汤匙满
200 克 洋葱 切碎
120克青椒
120 克 红甜椒
3瓣蒜瓣
2汤匙切碎的新鲜香菜
1个葱切碎
120 克罐装或冷冻玉米
黑豆1罐480克
或煮熟的 250 克
1份鸡肉或蔬菜汤
水 325 毫升或 3 杯
姜黄 1/2 茶匙
咖喱粉 1/2 茶匙
1/2 茶匙 热红辣椒片
2杯伊朗米饭
根据需要加盐
1罐黑豆或240克熟豆
مواد لازم
کره 1 قاشق غذاخوری
پیاز ریز خرد شده 200 گرم
فلفل سبز دلمه ای 120 گرم
فلفل قرمز دلمه ای 120 گرم
سیر 3 حبه ریز خرد شود
گشنیز تازه 2 قاشق غذاخوری ریز خرد شده
پیازچه 1 شاخه ریز خرد شود
ذرت 120 گرم کنسرو یا یخ زده
لوبیا سیاه 1 کنسرو 480 گرمی
یا 250 گرم پخته شده
قرص عصاره مرغ یا سبزیجات 1 عدد
آب 325 میلی لیتر یا 3 پیمانه
زردچوبه 1/2 قاشق چایخوری
پودر کاری 1/2 قاشق چایخوری
فلفل قرمز تند پرک 1/2 قاشق چایخوری
برنج ایرانی 2 پیمانه
نمک به میزان لازم
لوبیا سیاه 1 قوطی کنسرو یا 240 گرم لوبیا پخته شده
#آشپزی
#آشپزی_با_نیلوفر
#برنج
#برنج_سبزیجات
#غذای_رژیمی
#غذای_گیاهی