今天要介紹一本專為上班族打造的職場生存手冊——
《上班時，別演太多內心戲》。
📌 這本書的作者 井上智介 是日本精神科醫師，也是最懂職場人壓力的專家。他透過 人際關係、環境適應、工作方式 這三大面向，剖析了 42種讓你焦慮、內耗的職場干擾源，並提供快速有效的 情緒卸載法，教你如何擺脫內心戲，啟動 「笑一笑 + 粗神經」模式，讓你輕鬆面對職場挑戰！
今天，我要帶你從書中挑選幾個 最常讓上班族內耗的情境，教你如何 破解內心戲，從容應對職場挑戰！
影片段落：
01:56 被指派的工作不合理，你該怎麼辦?
04:06 被討厭的同事挑釁，你該怎麼辦?
05:31 打不進職場的圈子，你該怎麼辦?
06:38 帶人比做事還累，你該怎麼辦?
07:47 工作缺乏成就感，你該怎麼辦?
09:13 現在的工作不適合自己，你該怎麼辦?
延伸學習：
《安靜是種超能力》
https://www.youtube.com/watch?v=exPWYbSiSlc&t=443s
《沒了名片，你還剩下什麼?》
https://www.youtube.com/watch?v=o_uxMX1NFuw&t=74s
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