新年最初のトレーニング動画はやっぱりロング走！
フルマラソンに向けた地道な脚作りです。
怪我と向き合いながら過ごしてきた数か月、そして２月１６日の京都マラソンを元気に走り切るために何が出来るかを考えた時、ロング走に重点を置くことに決めたのです、
そのうえで、どれくらいの負荷で行えば良いのか･･･これが意外と盲点になりがち。身体に任せてばかりだとオーバーペースになりがちなので、意図的に少し落とすぐらいがちょうどよく･･･？
サブ3.5レベルのオッサンが京都でただただ走っている動画。「京都でランニング生活！」の魅力が少しでもお伝えできればと思います！
シューズ NIKE ズームフライ4
ウォッチ：GARMIN ForeAthlete245
カメラ ：DJI OSMO ACTION
Sony HDR-AS300
☆BGM：
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魔王魂：https://maou.audio/
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「福知山マラソン２０２４」
https://youtu.be/kteSomZ_934
「舞鶴赤れんがハーフマラソン２０２４」
https://youtu.be/cEhYkm6Y9GA