有時候想訓練胸肌 但卻沒有動作參考
這個影片利用各種常見器材
做的訓練動作示範
一定可以滿足想要練大胸肌的你
接下來還有其他部位訓練 敬請期待🔥
影片訓練動作如下
槓鈴臥推熱身2組 正式組 8-12下 7組
最後一組次數力竭
啞鈴仰臥推 8-12下 6-8組
Cable夾胸 15下 5-6組
雙槓撐體 12-15下 5-6組
機械式夾胸 15-16下 5-6組
如果有特別想看什麼訓練內容也可以留言告訴我
想看更多訓練分享可以追蹤我的IG:ler87874
影片中的戰神水解蛋白
及運動後營養補充品Mars乳清蛋白、餅乾、BCAA👇🏼
https://www.marstw.com/ 折扣碼ler87💰
藥師健生活保健食品、魚油、Ｂ群、益生菌、口罩
https://www.phargoods.com/ 折扣碼ler87💰
影片中的Teamjoined運動服飾
https://www.teamjoined.com.tw/ 折扣碼ler87💰
#健身 #胸肌訓練 #胸大肌