「埃里克：加入我的訓練計畫《28天高效增肌減脂，居家打造型男身材》可以戳這裡👉https://www.youtube.com/playlist?list=PLv5WLoU7iclODiSAj8-1z_VtynncKBUbo」
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- - - - - - - - - - - - - - - 有的朋友總是比較困惑，為什麼和別人付出了同樣的時間，但健身效果卻不明顯，增肌速度慢，練了幾年感覺變化並不大？這期視頻，我從科學的角度結合自身多年的訓練經驗為大家精心總結了多個原因，95%的朋友都能從這些原因中找到自己以往所忽略的點，做出改進，你也能完成蛻變。
強化核心力量
https://youtu.be/PLrso-n2EY0
練出“桃心肩”
https://youtu.be/NiLe5l0uq8U
『健身餐』拥有六块腹肌的人平时都怎么吃？
https://youtu.be/ium9wENx0rI
為什麼你增肌慢，效果不明顯？
https://youtu.be/pFX5kKGXytg
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