سرزنشگر درونم را چطور مهار کردم؟ مسیر ۲۲ ساله - قسمت اول: خودشناسی

رضایت از زندگی نیازمند ذهنی آرام است. وقتی از گفتگوی درونی منفی و سرزنشگر رنج می بریم قادر به تمرکز روی اهدافمان، علایقمان، و تلاش برای پیشرفت نیستیم. دررطی بیست و دو سال تجربه به عنوان مهاجر، مدیر، همسر و مادر من توانسته‌ام از شر سرزنشگر درونم خلاص شوم (شدنی است! باور کنید) 


در این مجموعه ویدیو شما راهکارهایی کاربردی را به صورت دسته بندی شده و منظم دریافت خواهید کرد که به شما کمک میکنند قدمهای موثری در آرام سازی ذهن و رسیدن به موفقیت بردارید. 

مجموعه مطالب به سه ویدیو تقسیم شده‌اند:

قسمت ۱: خودشناسی (ارزشها، باورها، نیازها،:محدودیتها)

قسمت ۲: خود مراقبتی
https://www.youtube.com/live/FEzQluKp28E?si=3WqTqGijPwfW0Iru

قسمت ۳: ابزارهای ذهنی تحلیل و مدیریت زندگی روزمره

در این ویدیو:
0:00 مقدمه
02:00 تفاوت کمالگرایی و میل به پیشرفت
07:30 اهمیت پذیرش
09:03 اجزای خودشناسی
09:50 ارزشها
18:05 باورها
20:23 نیازها
22:15 محدودیتها
24:40 جمع‌بندی و خلاصه
**All Amazon links are affiliated links. I will receive a commission from your purchase. Thank you!

Dare to Lead: Brave Work. Tough Conversations. Whole Hearts. https://amzn.to/48sBsG3

The 7 Habits of Highly Effective People: 30th Anniversary Edition (The Covey Habits Series) https://amzn.to/4bKsZ41

Adam Grant, Overcoming Toxic Positivity with Susan David:
https://podcasts.apple.com/si/podcast/overcoming-toxic-positivity-with-susan-david/id1346314086?i=1000642509450
لینک فایل پی‌دی‌اف ارزشها از کتاب خانم برنه براون:
https://brenebrown.com/resources/dare-to-lead-list-of-values/

گفتگوی من با هلی‌تاک (اپیسود ۲۳):
https://hellitalk.com/podcast/

#perfectionism