【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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痔の治し方 痔に効くツボ 自宅で出来るストレッチ方法！
【ポイント】
⑴痔に効くツボ
⑵痔に効くストレッチ
⑶正しいウンチのポーズ
⑷痔の方が絶対やっちゃダメなこと
【原因】
①血行不良だとイボ痔になる
②力みすぎるとキレ痔になる
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#痔の治し方 #痔に効くツボ #自宅で出来る痔の治療法ケア
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おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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磯矢拓麻について
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