水果中的全科医生(中医养生)【老安谈健康】
大家好!我是您的中医养生顾问老安。每天见一面,健康多一点。
一日一苹果
医生远离我”
苹果被称为
全能健康水果”
营养丰富又物美价廉
每天一个
远离6种疾病!
1、预防癌症
2、保护心脑血管
3、缓解呼吸系统疾病
4、辅助调节血糖
5、预防老年痴呆
6、强健骨骼
我们都知道,苹果最普遍的吃法就是直接咬着吃,方便又爽口。
但是煮熟了吃,其中的纤维素会变得更加柔软,对肠胃道的刺激性更小
可防治腹泻,润肠养胃
虽然加热后维生素C会有所损失
但大部分营养成分都不会受到太大损失
并且酚类物质还会增多
更有利于保护心脑血管
降脂降压
预防肺癌
老安推荐您2种苹果美食
1.山楂苹果汤 —— 开胃助消化
2苹果芦荟汤 —— 通便 养颜
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