“天然维生素E”找到了！｜【老安谈健康】
大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。
早餐加点它养气血
健脾胃！
近年来
随着经济的提升
更多的人开始注重于健康饮食
今天啊
老安给大家介绍一种有
植物燕窝之称的
高营养天然食品
它就是—小麦胚芽
小麦啊我们都很熟悉
那小麦胚芽是什么来的呢
我们一起来了解一下
小麦胚芽
是小麦的核心和生命
相当于动物的胎盘
是孕育小麦生命的基础
在整个小麦中
小麦胚芽的重量
大约只有总重量的2.5%
是整个小麦营养的精华
而且还含有丰富的维他命E
B1及蛋白质
营养价值非常的高
那它到底有什么功效呢?
一
健胃整肠
抑制腹泻
小麦胚芽属于半流质食品
对于慢性胃病的人
既能全面均衡的补充蛋白质
维生素等营养
又易于消化和吸收
还有利于胃炎的治疗和康复
肠胃不适的人群
建议长期食用小麦胚芽
并伴以流质食物食用
如
粥类
豆浆等食物
能有效调节
胃肠道吸收与代谢
二
减脂
排毒
小麦胚芽是一种完全蛋白
蛋白质含量达31%以上
是瘦牛肉的1.5倍
所以素食者
减脂增肌人群吃它准没错
小麦胚芽中
含有人体必需的8种氨基酸
能增强人体免疫力
促进体内新陈代谢
将人体产生的毒素
通过肠道
皮肤
汗腺
尿液排出体外
三
促进血液循环
美容养颜
小麦胚芽
还含有丰富的谷胱甘肽
抗氧化能力
比维生素E强500倍
可以有效的促进
皮肤内血液循环
面色红润
皮肤也更加细腻
富有弹性
那小麦胚芽可以如何食用呢
1
煮稀饭时
煮至成熟后
撒入少许小麦胚芽
搅拌均匀
就可以吃了
2
可以做各种面食
如烙饼
馒头
面包
面条时
加入相当于总面粉量
3-7%的小麦胚芽
多揉两三遍
使小麦胚芽和面粉充分粘合
然后按照常规的方法
进行操作就可以了
选择小麦胚芽呢
要选择完全未脱脂的
才能更好地保留了
胚芽的营养价值
亚油酸的含量会高达55%以上
对于清血脂效果更好哦
感兴趣的朋友可以了解一下
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