أفضل أساليب التغذية لزيادة الوزن | بودكاست جسمك الحلقة 31

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.

: اشترك في القناة للإستفادة
https://www.youtube.com/channel/UCuNbtbCpHmzTIkAo8YDYMJA


: حساب البودكاست عالانستقرام
https://www.instagram.com/jismik_podcast/


: حساب البودكاست عالتيك توك
https://www.tiktok.com/@jismik_podcast


00:00 مقدمه
3:36 قصه دعيج مع النحافة
7:50 تاكل و ما تسمن؟
11:39 قصه محمد مع النحافة
13:55 تاكل كل شي و ما تسمن
23:56 المتوسط الاسبوعي
26:40 البروتين
37:29 الدهون
43:30 تقسيمه الاكل باليوم
49:15 مرض السكر و الكاربوهيدرات