00:04 低脂質ダイエット・低炭水化物ダイエットの効果
00:29 ダイエット法の違い
02:32 ケトジェニックダイエットはきつい
03:04 ケトジェニックのために
03:42 低脂質ダイエットのポイント
05:16 低脂質ダイエットのメリット
06:26 脂質の重要性
07:38 低脂質ダイエットが適している場合
低脂質にするダイエット
低糖質にするダイエット
どっちが目にとっていいのか？
というとそれほど大きな差はない。
けれども一部には低糖質のダイエットの方がいいという
データもあります。
それは視神経系に影響するのでは？と言われているからです。
とはいえ基本はバランスの良い食事となります。
https://youtu.be/wNKLE5PgeoA
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難しい事をご了承下さい。
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