易經名家山今老人講道家養生法！健康長壽要煉精、氣、神？教你靜坐調息三部曲！道家「補腎」秘技分享：每日按手指兩穴位保精藏精 | 山今養生智慧 | 健康好人生

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【時間分段】
00:00 易經名家山今老人講道家養生觀！
00:38 甚麼是「煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛」？
03:13 靜坐調息三部曲
06:28 每日按摩手指兩大穴位保精
10:14 甚麼是「織女運轉」、「牛郎摶星」？
18:26 煉神還虛：以元神駕馭識神

【主持】
岑逸飛 | 文化名人．易經專家

【內容簡介】
上集和大家分享了儒家養生觀，今集我們便走進道家世界，跟道家學養生！要健康長壽，道家提倡「煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛」的概念，當中「精氣神」指的是甚麼？道家名人張三丰曾說「未煉還丹先煉性」，想煉性，可先從調息三部曲開始！如何做到垂簾、觀鼻、聽息？所謂「腎藏精」，道家對「補腎」也有研究！每日按摩手指兩個穴位，對保精藏精大有幫助？「煉氣化神、煉神還虛」原來能以天文現象解說？甚麼是「織女運轉」、「牛郎摶星」？即聽易經名家山今老人岑逸飛講解！

【關鍵詞】
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