?! שריפת שומן מה באמת עובד

רשתות :

instagram :
https://www.instagram.com/dr.shawnportal
facebook:
https://www.facebook.com/DrShawnPortal
https://www.facebook.com/shawn.portal/
spotify:
https://open.spotify.com/show/1FWGpil51qrf0ExVAaHz2p
tiktok:
https://www.tiktok.com/@dr.shawnportal

0:00 הקדמה
3:18 הכלל הראשון להרזיה: חובה גרעון קלורי
7:38 מה קורה למטבוליזם שלנו עם הגיל? מחקר עדכני
9:11 אז למה משמינים עם העליה בגיל?
11:00 אסטרטגיות להגברת שריפת שומן
11:48 איך שורפים שומן?
16:06 מה השפעת המאמץ?
18:24 כללים להגברת ירידה באחוז השומן
19:13 איזה אימון מפחית יותר שומן בטני?
20:09 איך אימוני כוח עוזרים לשרוף שומן (ליפוליזיס) באופן
ישיר?
21:41 האם אימון בצום משפר שריפת שומן?
24:28 איך משפיע הקור?
27:15 שורפים שומן: מאקטבים שומן חום
29:08 איך משפיעים רכיבי תזונה על שריפת שומן?
33:28 האם טמפ המים משפיעה על ההוצאה הקלורית?
35:07 איך לשרוף שומן עיקש ?