0:00 Початок
2:41 Що таке тривожність, яка її природа?
11:13 Чи є середина тривоги, коли тривога зростає занадто?
18:00 Як боротися з думками, коли причини тривожитися нема, а тривога є?
20:52 Як допомогти дітям із тривожністю?
24:41 Як зрозуміти, що дитина тривожиться, які є прояви тривожності?
27:47 Як виглядають панічні атаки? Чим відрізняються від тривоги? І як собі допомогти під час панічних атак?
33:33 Як допомогти людині, у якої сталася панічна атака?
35:42 Чи має виникати занепокоєння, коли об'єктивно в людини має виникати тривога, а людина абсолютно спокійна?
38:00 Як зрозуміти, що тривожність стає розладом і варто звернутися до фахівця?
41:45 Які методи психотерапії є ефективними при тривожності? Коли є сенс звертатися до психіатра, а коли достатньо психотерапії?
44:30 Які є розлади, пов'язані із тривожністю?
50:53 Копмпульсивне переїдання відноситься до тривожного розладу? Що робити коли тривожися і починаєш заїдати?
52:16 Які психічні розлади можуть бути викликані тривожністю у дітей?
54:45 Якщо панічна атака раз на декілька місяців,чи можливо справитись з нами без АД? І чи можливо їх позбутися назавжди?
55:27 Чи можливо вилікувати панічні атаки лише медикаментозно?
57:18 Як почати проживати панічну атаку, без уникаючої поведінки?
58:55 Якщо бачиш, що близька людина страждає від тривожності, чи можна запропонувати звернутись до психотерапевта і як коректно це зробити?
1:02:37 Чи може тривожна матір передати тривожність дитині як особистісну рису?
1:06:05 Які ще психотерапевтичні методи, окрім КПТ, ефективно працюють з тривожними розладами? Ставлення Юліани до гіпнотерапії та сугестивної терапії, як методів позбавлення від тривожних розладів
1:07:30 Приклади із заземлення і що це таке? Техніка 5-3-3-2-1
1:11:33 Поради для людей із генералізованим тривожним розладом?
1:14:20 Закінчення етеру
📣 Понад 70% українців з початку війни відчувають стрес та сильну знервованість. Половина опитаних відчувають тривожність і напругу. Як українці з цим борються? Сидять в інтернеті, дивляться фільми та серіали і говорять з друзями та рідними.
🔻 І лише 2% населення звертаються за кваліфікованою психологічною допомогою. Цю статистику показало опитування Gradus Research.
😇 Ми хочемо, щоб українці навчилися краще дбати про свій психічний стан.
Тому 2 квітня о 19.00 проведемо розмову із психотерапевткою Юліаною Маслак про тривожність.
Будемо з’ясовувати:
▪️ Як можна допомогти собі та дитині під час тривожності?
▪️ Як розпізнати панічну атаку? Що робити під час панічної атаки?
▪️ Які ознаки того, що тривожність стає розладом?
▪️ Коли варто звертатися за допомогою фахівця?
👩⚕️ На ці важливі питання відповідатиме Юліана Маслак – психотерапевтка, дитяча психіатриня, акредитована когнітивно-поведінкова терапевтка.
Проєкт «Психічне здоров'я для України» реалізується за підтримки посольства Швейцарії в Україні