ランニング前のストレッチ、動き作りの紹介です。
初めはゆっくりな動きから！
股関節やお尻、太もも裏のストレッチをしながらランニングでスムースな動きになるよう、また怪我の少ないカラダになるよう普段のトレーニングにプラスしてみてください。
■掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン
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#真鍋未央#ランニング#ウォーミングアップ
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▼ランニング前のウォーミングアップ
0:00 OP
0:45 上半身のストレッチ①
2:14 上半身のストレッチ②
3:13 上半身のストレッチ③
4:11 お尻周りと股関節周りのストレッチ
7:47 ももタッチウォームアップ
9:25 脚振り上げ
10:40 屈伸ウォームアップ
12:12 ED
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