大家初学单板换刃的时侯，最常见的一个问题，就是在换刃的时候，整个身体站得笔直，不仅换刃换得特别慢，直板朝山下的时间很长，而速度变得太快很难控制，而且雪面上一点点的不平整，就很容易把人顶飞。那么在流畅换刃这个阶段，我们首先要掌握的最重要的一个核心技能，就是重心的上下起伏，它不仅可以帮助你更快更容易的换刃，还可以增加你在换刃之后整个身体的稳定性，让你的整个滑行变得更加流畅和自然。
00:00 Intro
01:40 平地的重心起伏
02:32 横切雪面的中心起伏
03:32 换刃重心起伏
05:47 下一个练习内容？