#一人暮らし #料理 #料理動画 #献立 #自炊 #栄養学生〜献立〜・ごはん・牛肉と厚揚げのマヨポン酢(1人分)・ひじきと大豆の煮物(2人分)・トマトと卵の和風スープ(2人分)ひじきの煮物はDELISH KITCHENのレシピを参考にしています約1日分の鉄分(10mg)がとれる献立を考えてみました👩🏻🍳【牛肉と厚揚げのマヨポン酢】は以前大学の課題で考えたレシピです📝💡鉄分を豊富に含む牛肉・厚揚げ・小松菜を使用しています🐄(特に牛肉は鉄分の吸収が良いです🙆♀️)