매일 10분 가볍게 시행하는 전신 스트레칭 체조!- 굳은 목 어깨 등 허리 고관절 뻐근함 완화 및 근골격 질환 예방

[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

10MIN STANDING FULL BODY STRETCH - No Mat Needed

당뇨인 이거 하나로 혈당관리 하세요!! 하루 10분 운동!! (feat.아령)

국민체조 교육용 영상

10분 홈트레이닝- 서서하는 복부 유산소(층간 소음×), 뱃살빼기! 기초체력 키우기!

[목, 어깨, 등 통증 완화 10분 운동법] 승모근 스트레칭 및 거북목, 라운드숄더 완화! 물리치료사와 함께해요

국민체조 함께해요!- (10분)남녀노소 누구나 쉽게 따라하는 효율적인 전신운동

목, 어깨 통증이 사라지는 10분 스트레칭! 초간단 뭉친걸 싹 풀어봅시다!

고관절 스트레칭 8분 루틴] -허리, 골반, 고관절 통증 및 뻣뻣함 개선, 하체 혈액 순환 증진/ 매일 8분만 따라해보세요!

서서하는 스트레칭, 매트없이 간단한 요가동작

홍정기 교수가 선택한 5대 인생근육 이것만 그냥 따라해도 인생이 바뀐다｜클래스e｜알고e즘

수돗물에 '이것' 한 알만 넣으세요! 물 속에 있는 미세플라스틱 싹 사라집니다. (이광렬 화학자 3부)

Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)

(No floor noise. With explanation) Ab workout and cardio together❗️ Standing ab workout🔥

골반 교정 스트레칭 루틴)) 체형교정, 자세 불균형 완화, 하체 혈액순환 증진, 부종, 허리 뻐근함 통증 완화

10분! 목 어깨 초간단 스트레칭) 두통, 뒷목, 승모근 뻐근함 완화

Essential for 50s! 5-Min Home Muscle & Posture Fix

매일 7분! 누워서하는 코어, 복부 운동 (체형 교정 첫단계-몸통 중심 안정화 한달 챌린지)

Standing Workout For Weight Loss - No Talking, No Jumping, No Equipment

서서하는 요가 스트레칭 (매트 없이 간단한 요가)