[脱初心者] ペダリング入門１ 疲れずに100キロ以上を走ろう #脱初心者 #自転車のペダリング #長距離サイクリング #ロードバイク #クロスバイク #ブルベ #セブ島チャリダー #サイクリスト

なるべく簡単にシンプルにわかりやすく、100キロや200キロを疲れずにロードバイクで走れるようになる乗り方/ペダリングを、この動画内でご案内してみました。

01:23　秘訣：絶対に踏まない
06:48　サドルを前に出そう
10:24　前すぎると手とかがキツイ
13:34　座る位置と骨盤でダメな事
19:38　足首は開き目で固定（踏み足だけ）
21:18　サドルが高いとラクチン
24:37　左右の動きはややこしい
28:48　まとめ


🔳ペダリング入門シリーズ

・ペダリング入門２（骨盤の探究）
https://youtu.be/d1v-wPeyAzQ

・超入門：ふまないダンシング（10分）
https://youtu.be/Fy55h0Jt9mw

・休むダンシング入門（50分）
https://youtu.be/OAk7K5ioyFc

・ペダリング入門４（足首の角度）
https://youtu.be/B4EUHr1wMI0

・クライム入門（疲れずに登る）
https://youtu.be/lW4f9fw7MAw


🔳↓再生リスト

・モデル紹介：ドロップハンドル（再生リスト
https://www.youtube.com/watch?v=o8eMUW8dMB4&list=PLpLCehMcaPyDiOBzwiR4cVKdhz1iYUXM4

・自転車紹介 まとめ５分（再生リスト
https://www.youtube.com/watch?v=MWtZ3_J7q_A&list=PLpLCehMcaPyCSI6lfQFOElTLCM0Kqq7yX

・番外編（再生リスト
https://www.youtube.com/watch?v=vsvtxlRpqhg&list=PLpLCehMcaPyDukK45AchAoitGzPsbWtlA

・セブチャリ相談室（再生リスト
https://www.youtube.com/watch?v=mNn8GvV4lfQ&list=PLpLCehMcaPyBNIERABZbTJcgJyFEzGftl



[セブチャリ出版]
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