#駿太の大食いチャンネル始めました
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【前提情報】
前日に白米5合を食べ切り(17分16秒)、その後その日は何も食べてません。
普段自分は糖質制限(1日の糖質量40〜80g)をしていて、糖質の代謝能力は低下しております。
【体重】
大食い前日59.8kg(朝)体脂肪率10.0%
大食い後日61.5kg(朝)体脂肪率10.3%
翌日昼寝後60.6kg(夕方)体脂肪率9.4%
大食い翌々日(朝)60.3kg体脂肪率10.0%
大食い3日後(朝)59.9kg体脂肪率9.2%
【体調】
☀️朝
顔の今までにないくらいの半端ないむくみ。
滑舌悪め。
【1日の流れ】
ランニング7.5km
(走り始めに身体の重さを感じた)
⬇︎
ランニング後のうんこ我慢タイムにうんこが出なかった。
(9割はこの時間に出るのに)
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お風呂1時間
⬇︎
11時
いつも通りの量のうんこ出た💩
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お昼頃の体重
体重59.8kg体脂肪率9.0%
(朝から-1.7kg)
⬇︎
12時半
脂質を中心にしたご飯を食べる。
⬇︎
昼寝
⬇︎
トレボンさん
⬇︎
ジム練
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夜ご飯
【この日のカロリー】
🔥1910kcal
タンパク質168g
脂質105g
糖質35g
【この日の水分摂取量】
6ℓ
【ぬちまーす摂取量】
13g
【感想】
1日中顔も腹もブヨって常にむくんだ状態だった。
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#詳細は概要欄を記載しておきますね
#1日ルーティン#大食い後の翌日#リカバリーの1日