【動画内容】
最近立ち上がった時や歩き始めにふらつく事が増えたなど感じる方は筋力が落ちるよりも「重心が踵にのっている」事が多いです。体をしっかりと支えてくれる足指の筋トレと後方に重心が崩れないためのお尻の筋トレをご紹介いたします。
チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:43 ふらつきの原因
2:38 足指の筋トレ
5:05 お尻の筋トレ
7:04 おさらいと他のふらつき改善筋トレの紹介
【関連動画】
○ 足腰を芯から強化する為のトレーニング集
https://youtu.be/lvf4Uk1EFP8
○ 寒い日におすすめの体を温めてる背筋の筋トレ3種類
https://youtu.be/gEOg9J2t42E
○さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き
https://youtu.be/hYImf5PNNbw
○ 片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法
https://youtu.be/bvkoXgWqq8Y
○外出が減った方必見。硬くなりやすい3箇所の筋肉のストレッチ方法
https://youtu.be/qoJqNadNJ8s
【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
最寄えき：京急線雑色駅
コメント：病院や訪問リハビリで働き、在宅復帰や社会復帰に貢献する中で、多くの方から「病気になる前から先生の指導を受けてたら健康でいられたのに」とお言葉を頂き、病気になる前から体に必要な運動方法と認知症予防を伝えたと思い、地域に出て予防教室をオープンしました。
今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で出来ないと苦労する時代となってしまうため、予防の大切さを伝える活動を広めています。
【お店の概要】
リハビリ士が病前から必要な運動や認知症予防の指導を行い、皆様の生涯健康を目指します。身体のメカニズムのプロとして転ばないために必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。また、認知機能と呼ばれる「記憶力」「言語力」「計算力」「理解・判断力」「思考力」を働かせる医学的根拠のある脳トレで結果の出る認知症予防を提供しています。
ホームページ：https://www.yobouflamingo.jp
Twitter：https://twitter.com/yobou_flamingo
Instagram：https://www.instagram.com/yobou.flamingo
フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog
#認知症と転倒予防教室フラミンゴ #シニア向けトレーニング