#DJSHIGE #筋トレ #筋肉
00:00 オープニング
00:10 糖質の摂取方法
01:22 クレアチンは摂るべき？
03:10 筋肉を褒める
04:18 ケトジェニックは非推奨
05:20 腕と胸を鍛えたい人
07:14 腕相撲はセンス
08:51 減量食「沼」
10:10 コンバースはおすすめ
11:30 スクワットから逃げるな/ジムでの会話
13:57 フリーウェイトは活用すべき
16:57 筋トレによる心身へのメリット
18:37 筋トレ仲間は必要か
19:13 お腹周りを手軽に絞りたい
20:37 始めはパーソナルジムおすすめ
21:46 ブロッコリーの良さ
25:06 部位分割
25:26 生卵 or ゆで卵
26:58 カロリー計算が最重要
27:44 エンディング
◇元動画
→https://youtu.be/Dm-ofHZxq64
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◇エンディング音源「Alphard」
→https://youtu.be/0i1HiBB0Fb8
◇シ、ゲのテーマ「野良猫は宇宙を目指した」
→https://youtu.be/aYKOc3-HOhg
◇DJ SHIGE グッズ販売サイト
→https://suzuri.jp/djshige
◇オープニング元ネタの主な動画
→https://youtu.be/JGV0p8iiHMk
→https://youtu.be/N862irCLJh4
◇DJ SHIGE CHANNEL
→https://youtube.com/c/DJSHIGECHANNEL
◇DJ SHIGE GAMES
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