元動画 様：
Title: 【要約】小さいことにくよくよするな！【リチャード・カールソン】
URL: https://www.youtube.com/watch?v=aHFcVyxnJV4
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Title: 【要約】精神科医Tomyの自分をもっと好きになる 「自己肯定感」の育て方 精神科医【精神科医Tomy】
URL: https://www.youtube.com/watch?v=UBj5oFAc5LI
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【動画目次】
01:01 完璧を目指さない
04:06 今ここに集中する
05:32 人生は不公平が当たり前
07:17 全てのものはいつか壊れる
09:30 人のせいにするのをやめる
11:01 早起きをして自分の時間を作る
12:50 期待を捨てる
14:36 植物をかわいがる
16:22 自分の内なる声を聞く
18:17 相手の話を最後まで聞く
20:22 目標を細かく分けて達成感を得る
21:29 寂しさを紛らわす方法を見つける
22:48 寝る前の30分間は何もしない
23:52 ミスした時は「今やるべきこと」に集中する
24:56 日記をつける
26:28 やりたくないことはやらない
27:54 何かを忘れるために夢中にならない
29:14 ネガティブな時は体調を整える
30:22 まとめ
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フェルミ研究所 FermiLab 様
https://www.youtube.com/@fermi_lab
【チャンネルの説明】
・当チャンネルの目的は皆さんの興味の入り口を提供することです。
・要約のまとめを通して気になっている分野や今まで興味の無かった分野への扉を開くことができれば幸いです。
・この動画はあくまでも本の要約です。
・より詳しい内容は実際の本を購入して確認してください。
※このチャンネルはフェルミ漫画大学の管理人様から承認を得て運営させていただいております。
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