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00:00 Q1. 아나빠나사띠 수행은 안의 대상인가요? 밖의 대상인가요?
06:19 Q2. 숨을 볼 때 시간이 지나면서 무언가 전면에 덮은듯합니다. 정수리 부분이 쫑긋한 느낌이 듭니다.
12:26 Q3. 숨보면 조금 있다가 전면에 빛이 있는데 이런 상태에서도 여러 생각과 마음의 작용이 느껴집니다. 빛이 나타나면 모든 생각이 사라져야 하는 것은 아닌지요?
17:45 Q4. 인중에 마음을 모아 숨을 관찰할 때 평소보다 숨이 잘 쉬어지지 않고 어딘가 부자연스럽게 느껴집니다. 숨이 빨라지거나, 자주 몰아쉬게 되어요.
34:13 Q5. 긴장을 풀어내는 방법을 알고 싶어요. 화병이 있어 명치 부분이 막힌 듯 호흡이 답답합니다.
46:07 Q6. 예전에 단전호흡 수행을 해서인지 인중 부위에서 숨을 보려 하지만 자꾸 단전으로 갑니다.