Прокачай икры за 24 минуты! Тренировка для ног. Упражнения для икр.
Прокачка ног с утяжелителями.Дикая тренировка для ног за 25 минут.Сильные и рельефные ноги дома за 25 минут с утяжелителями. Жёсткая тренировка ног за 25 минут дома. Тренировка с утяжелителями.
Упражнения для прокачки ног. Тренировка на ноги дома. Тренировка на ноги с утяжелителями. Тренировка для ног за 25 минут.упражнения для скорости и выносливости ног. тренировка для ног как у боксёров. тренировка с утяжелителями для ног. упражнения для скорости ног в боксе.
(Я) -Артём Петковский в этом видео показал упражнения для прокачки ног/икроножных мышц. Включай это видео для тренировки и тренируйся вместе со мной. Прокачаются в общем ноги, с акцентом на икроножные мышцы.Делай эту тренировку каждые 3-4 дня и увидишь результат. Ты не накачаешь большие икры этими упражнениями,но появится тонус и хорошо проработаешь их.
также на канале можете увидеть и формат shorts .
Тайм коды
00:00 вступление
00:10-1)забегания
03:08-2)разножка
06:07-3)спрыгивание запрыгивание
09:07-4)джапинг джек
12:08-5)упражнение
15:08-6) высокое поднимание бедра
18:11-7)челнок
22:00-8)прыжки вверх
#бокс #утяжелителями #25минут #тренировкадома #тренировкапобоксу
Мои советы:
1) Надеть что то на ноги, хотя бы носки.
2) Хорошо закрепить их на ноги, а то они будут ходить(делать неудобства).
3) Открыть окно, а то будет душно от запаха пота.
4) Сделать заминку + охладить ноги под струей душа.
5) Не забыть поставить утяжелители на сушку.
6) подписаться на меня в тг
💪Мой плейлист с упражнениями как накачаться боксеру и другое ( https://youtube.com/playlist?list=PLYIkT7pGeEIQp3RVaXOggpwEmhS7tOKFu&si=LhoWdAmES7XC9hZt ).
☝Кого интересует индивидуальна консультация, то подробнее в кладке сообщество.
👉Мой тг с большей информацией ( https://t.me/bocs_s_abyf )