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医師による肩と関節 お悩み相談室【整形外科医 歌島大輔】 【テニス肘とは】誰でも診断できるテニス肘セルフテスト3選
このチャンネルでは肩とスポーツ傷害を得意とする整形外科医が
医学的な知識を噛み砕いて、お伝えしています。
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こんな世界を目指して日々発信していきます。
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●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール
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7つのルールとは･･･
1.医師は肩の正解を教えてはくれない
2.病名は正解にはなり得ない
3.手術するのが正解か、手術しないのが正解か･･･を決めるモノ
4.肩は動かすのが正解か、安静にしたほうが正解か･･･を決めるもの
5.痛みがあると間違いで、痛みがないと正解…ということでさえも怪しい理由
6.正解を導き出せるのは自分しかいない
7.どんな状態でも肩の正解しかなくなる方法
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医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣
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↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法
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肩インナーマッスル(腱板筋)の鍛え方 3種基礎トレと1つの極意【棘上筋・棘下筋・肩甲下筋のチューブトレーニング】
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【関連動画】
【テニス肘 ストレッチ】たった1種類の30秒テニス肘ストレッチを医師が解説
https://youtu.be/-s3UDtRb-PQ
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Thanks to @3D4Medical #無料プレゼントの動画講座と電子書籍は動画概要欄へ 【横浜町田関節脊椎病院】https://www.ymo-hospital.jp/
※歌島が担当する「肩」以外にも脊椎・股関節・膝関節を専門とする整形外科医が診療担当。