"Ушла в себя, прошу не беспокоить!"
Сегодня будем погружаться в глубину...
Самомассаж диафрагмы
Польза:
✔️Расслабленная диафрагма = расслабленное тело+хороший объём дыхания (=кислорода)
✔️ Снижение утомления и болевого синдрома мышц поясничного региона.
✔️ Хороший лимфо- и кровоток, как в области над диафрагмой, так и под ней.
✔️Хороший массаж внутренних органов.
✔️Улучшение работы мышц живота (= уменьшение объёмов живота).
✔️Профилактика заболеваний органов малого таза.
#витаминкидлятела
#экспериментдыхание
#массаждиафрагмы
Какие у вас ощущения?
На сколько глубоко пальцы ушли под ребра?
Вспоминали меня "добрым словом" или хотели в меня тапком кинуть?
Упражнение входит в комплекс упражнений "Грудная клетка" на канале https://t.me/octeofit