오늘 마보 TV에서는 인생이 막막할 때,
명상을 해야하는 이유에 대해 알려드릴게요!
당장 눈앞에 너무 큰 고민이 있을 때,
눈감고 가많이 앉아서 명상을 하는 게
도대체 무슨 도움이 될까
의구심이 드는 분들도 있을 거예요.😌
마음챙김 명상은 어떤 고통이나
고민을 완벽하게 없애주는 만병통치약은 아닙니다.
대신 문제를 있는 그대로 바라보고
지금 이순간 나의 상황을 조금 떨어져서
지켜볼 수 있는 마음의 힘을 키울 수 있습니다.
타임라인
00:00 인트로
00:25 큰일이 닥쳤을 때 명상을 하는 게 왜 어려운지
01:09 뇌와 몸이 스트레스 상황에 반응하는 방식
03:13 명상이 불안한 마음을 다스리는 방법
04:31 태풍 속에서 평온을 찾는 법
06:08 위기 상황에서도 빠르게 회복하는 힘
하루 10분, 나를 위한 마음챙김 습관🧘
지금 마보와 함께 내 몸과 마음을 돌보며
건강한 일상생활을 시작해보세요!
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