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普段のライドで強くなるためにできる3つのコツ

stradista 9,562 lượt xem 11 months ago
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0:00 オープニング
1:53 休憩の間隔を延ばす
5:04 平均速度を上げてみる
6:30 5分間だけ頑張る
10:08 まとめ

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