吃錯保健食品，花錢反傷身。
根據統計，台灣保健食品的市場規模一年超過1600億台幣。但這些所費不貲的保健食品，真的對身體有幫助嗎？
＃營養師呂美寶 認為，人體所需的營養就像一座金字塔，基礎要靠日常飲食打底，頂端的某些特定營養素，則可以靠保健品來補充。她也建議，可從3個面向，檢視自己需要那些營養成分：
★本集節目重點：
1. 如何知道自己缺什麼營養素？
2. 做好健康自我管理，別忽略身體的訊號
3. 多數人攝取不足的重要營養成分有哪些？
4. 吃太多營養保健品會有什麼問題？
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