🟢 **Popraw swoją technikę biegu – 3 skuteczne strategie!** 🟢
🚀 Czy wiesz, że **prawidłowa technika biegu** może znacząco wpłynąć na Twoje wyniki i zmniejszyć ryzyko kontuzji? Dużo mówi się o tym, jak biegać prawidłowo, ale rzadko wspomina się, jak skutecznie poprawić swoją technikę. W dzisiejszym filmie przedstawiam **3 najpopularniejsze sposoby na poprawę techniki biegu** – poznasz ich zalety i wady, oraz dowiesz się, czy można poprawić **technikę biegania** stosując tylko jeden z nich, np. rozciąganie czy trening siłowy. 💪🏃♂️
👋 Nazywam się Bartosz Jarczok – jestem fizjoterapeutą i byłym zawodnikiem kadry narodowej z życiówką 30:03 na 10 km. Wiem, co mówię! 😎 Zobacz ten film, aby dowiedzieć się, jak stopniowo i bezpiecznie zmieniać **technikę biegu**, aby unikać kontuzji i biegać efektywniej! 🎯
☕Postaw wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/bartoszjarczok
🌐 Strona www:
https://fit-bartosz-jarczok.my.canva.site/fizjoterapia
📆 Booksy:
[https://fizjoterapiaitrening.booksy.com](fizjoterapiaitrening.booksy.com)
📸Instagram:
[/ bartosz.jarczok](https://www.instagram.com/bartosz.jarczok/)
🔷Facebook:
[/ jarczok.athlete](https://www.facebook.com/Jarczok.athlete)
📱Telefon:
451-254-498
📧Email
bartoszjarczok@gmail.com
## W tym filmie omówimy:
1. **Jak NIE poprawiać techniki biegania** – błędy, których należy unikać.
2. **Rozciąganie i trening siłowy** – czy same wystarczą do poprawy techniki?
3. **Skipy i rytmy** – jak ich używać, aby stać się lepszym biegaczem? 🏆
Nie czekaj, włącz film i dowiedz się, jak zmienić swoją **technikę biegu** na lepszą! 🎥🔥
🎥 **SUBSKRYBUJ** mój kanał, aby nie przegapić kolejnych filmów o bieganiu! 👍
☕ Jeśli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć rozwój kanału – linki w opisie. 💪
#bieganie #jakbiegać #technikabiegania #technikabiegu #poprawnatechnikabiegania #poprawnatechnikabiegu
// Rozdziały //
00:00 Wstęp
00:290 Jak nie poprawiać techniki biegu
02:39 Zbadaj Technikę Biegu
04:37 Sposób 1 Rozciąganie + Siłownia
06:44 Sposób 2 Skipy
08:04 Sposób 3 Rytmy