Все мы хотим жить дольше и здоровее. Многие стараются хоть что-то делать для сохранения здорового долголетия, но зачастую эти действия ни к чему не приводят. В новой работе ученые выделили всего три фактора, анализ на которые позволяет предсказать смертельные риски аж на 30 лет вперед и, соответственно, дает нам время снизить их. В видео обсудим, что это за факторы, и почему один-единственный тест имеет настолько мощную предсказательную силу.
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) – https://www.patreon.com/yakutenko
Поддержать мой канал через Boosty – https://boosty.to/yakutenko
Мой новый телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли – https://t.me/full_brains
Таймкоды:
00:00 – Простое действие, чтобы снизить риски на 30 лет вперед
04:55 – Основной механизм развития ССЗ
06:55 – Как предсказать риски для конкретного человека
07:42 – Три фактора, которые очень точно предсказывают риски
08:35 – С-реактивный белок (hsCRP)
10:20 – Холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП)
11:59 – Липопротеин(а)
13:04 – Совокупные риски
13:41 – Практические выводы из новой работы
15:20 – Какие превентивные меры можно принимать
16:27 – Меры по снижению хронического воспаления
21:42 – Меры по снижению ЛПНП
22:29 – Меры по снижению липопротеина (а)
23:32 – Итоги
Ссылки на упоминаемые работы:
Статья о тройном тесте в NEJM:
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2405182
Мои социальные сети:
Блог в фейсбуке – https://www.facebook.com/irina.yakutenko/
Телеграм-канал "Безвольные каменщики" – https://t.me/kamenschiki
Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
На сайте издательства "Альпина"
https://www.alpinabook.ru/catalog/book-357389/
На amazon
https://amzn.to/3TI73iy #ad
Как участник программы Amazon Associates я получаю отчисления от покупок по реферальным ссылкам
"Вирус, который сломал планету"
https://www.alpinabook.ru/catalog/book-673959/
#иринаякутенко #тройнойтест #наука