30นาที เวททั่วตัว ต่อด้วยนนอนออกกำลัง ท่าชิล แต่ได้ผล

25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)

SE:SH - 25 นาที 20 ท่า NO REPEAT NO JUMP

เลิศอุบล แอโรบิคแดนซ์ จันทร์ที่ 24 กุมภาพันธ์ 2568

30-min WORKOUT กระชับกล้ามเนื้อ กำจัดเซลลูไลท์ (FIRM+BURN)

30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม

35นาที Full Body Weight Training เวททั่วตัวด้วยดัมเบล 2kg

30 นาที เวททั่วร่าง ท่าไม่ซ้ำ แบบเข้มข้น

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

Body Weight x Running พักคือวิ่ง เบิร์น2เท่า

SE:SH - 30 นาที การันตีเหงื่อซก แบบไม่มีกระโดด

30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELLS

SE:SH - เบิร์นฉ่ำยาว ๆ 20 นาที TABATA AFTERBURN

SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม

Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

28 MIN Weightloss Cardio feat. six-pack คาร์ดิโอลดไขมันหน้าท้อง สร้าง6แพค

30 MIN WEIGHT LOSS WORKOUT for Beginners I with modification, with warm up & cool down

60 นาที body weight ไม่มีอุปกรณ์

30นาที เวทกระชับทั่วร่าง ด้วยดัมเบล 1 คู่ | Booky HealthyWorld

SE:SH - 45 นาที แบบไม่มีกระโดด ไม่กระทบเข่า LOW IMPACT WORKOUT แบบ HIGH CALORIES BURN

Master Class burn by BEBE จาก FITFEST 2019 20นาที เบิร์นสุดพลัง!!!