Привіт! Сьогодні в подкасті все про харчування і біохакінг, після 35 років – це не про дієти, а про баланс! Чи потрібно голодувати, щоб підтримувати вагу? Як СПКЯ та інсулінорезистентність впливають на метаболізм? І чи справді фітнес-трекери допомагають контролювати харчування? У цьому відео розбираємося, як правильно будувати раціон, щоб залишатися здоровими та енергійними без жорстких обмежень.
Фітнес трекер Ultrahuman
Знижка для вас 10% код UHANASTASIA10
http://ultrahuman.com/anastasiafinds
у мене нова інста сторінка! 🇺🇦 @anastasia.slunkova
джерела згадані у відео:
про дизраптори гормонів і жіноче здоровʼяХьюберман і Dr. Shanna Swan https://youtu.be/i5611OvTFGM?si=CGMQr9881w4DUYMp
Дизраптори гормонів у їжі https://youtu.be/tzGYURfmfkE?si=EkdkjNgSrsN5Q9Jy
Дизраптори гормонів в косметиці https://youtu.be/W6IKvYwVxH0?si=PRyzkb5jW3aueDYu
Ендрю Хьюберман про вплив світла https://youtu.be/ZpUe3eWKeS4?si=paJmVPcbG__caCOo
продукти що викликають ожиріння https://youtube.com/shorts/2-70h-IvxUw?si=FVxPFAtIdgv9KLpP
Diary of CEO та токсиколог Dr Yvonne Burkart про шкоду свічок і парфумів https://youtu.be/rObAX1r8r0s?si=RuVHwz5x5eSaoV82
Гарвардська тарілка https://www.youtube.com/shorts/dgt8PaE5kRc
Glucose Goddess порядок як їсти продукти https://youtu.be/1PkshTBkWZ8?si=qj2jLFAWGr32Td6e
Доктор Пітер Атія про голодування https://youtu.be/Tb6gMegtLcg?si=J1X2aQMn8ndf0lF5
Мінді Пелц про голодування для жінок https://youtu.be/MoBeMbxz5Jg?si=-9Yflk9g2tfo3Qbi
Ultra-Processed people https://www.amazon.com/Ultra-Processed-People-Stuff-That-Isnt-ebook/dp/B0B1TRPQCT
Мій гардероб з посиланнями https://www.shopltk.com/explore/anastasiafinds
Люксовий шопінг @AnastasiaFINDS