逆流性食道炎のセルフケアです。逆流性食道炎の治し方は薬だけではありません。生活習慣と食事を改善する事で劇的に症状が良くなる事があります。私生活で気を付けるべき事として寝方、ベルトの締め具合、運動習慣等について。避けた方が良い食品として、チョコレート、飲酒、高脂肪食等について解説します。人によっては病院に受診せずに今回お話する「セルフケア」で治る事もあります。また市販薬も効果的です。市販薬については↓↓過去の動画で解説してますので参考にして下さい。ただ、それでも良くならない場合は必ず医療機関に受診して頂くようお願いします。逆流性食道炎 は、日本人の10－20％に発症すると言われている位、日常多い病気のひとつです。最近では新国民病とまで言われるようになりました。今回は、意外に知られてない逆流性食道炎の非典型的症状から、怖い合併症、治し方までまとめてみました。逆流性食道炎の症状解決のヒントになれば嬉しいです。
●参考文献：胃食道逆流症(GERD)診療ガイドライン2021
https://www.jsge.or.jp/guideline/guideline/gerd.html
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書籍『総合診療科の僕が患者さんから教わった70歳からの老いない生き方』
医師としての私がこれまで出会った様々な患者さんたちのエピソードを通して、彼らから学んだ「老いない生き方」について、物語の形で綴っています。
「奥様の介護のために膵臓がんの治療を拒む男性との物語」
「認知症でも蕎麦屋をしたい旦那と それを支える 奥様の物語」
それだけではなくデータに基づいた最新の予防医学情報も凝縮しました！
「”運動”よりも”仲間”とおしゃべり」
「7時間も寝なくていい」
「薬の飲み過ぎは本当に危険」
「認知症でも社会生活は可能」
1年の歳月をかけ、一字一句に私の魂を込めて執筆しました。この本を通じて、皆様にも患者さんたちから私が学んだ貴重な教訓や感動を共有したいと思います。
今まで私をここまで成長させてくださった一人ひとりの患者様を思い出しながら、感謝の気持ちを込めて執筆いたしました。
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・『楽しく、健康に。』をモットーに毎日全力で走ります！
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実際に患者さんと向き合っていく中で、診察室や病室で出会う前に伝えておきたかったことがたくさんあります。
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#逆流性食道炎 #胸焼け #逆流性食道炎の治し方
【もくじ】
00:00はじめに
02:21逆流性食道炎とは
04:54逆流性食道炎を悪化させる生活習慣①
05:26逆流性食道炎を悪化させる生活習慣②
05:57逆流性食道炎を悪化させる生活習慣③
06:27逆流性食道炎を悪化させる生活習慣④
07:32逆流性食道炎を改善させる生活習慣①
08:06逆流性食道炎を改善させる生活習慣②
08:51逆流性食道炎を改善させる生活習慣③
09:22逆流性食道炎を改善させる生活習慣④
09:54逆流性食道炎を改善させる生活習慣⑤
10:41逆流性食道炎の治療と診断
12:36復習
13:13おわりに