Что делать, если ничего не хочется, и все кажется бессмысленным? В этом видео я расскажу, как помочь себе в трудные времена и какие методы самопомощи действительно работают. Я поделюсь 4 простыми действиями, которые всегда помогают мне справиться с плохим настроением, апатией и стрессом. Попробуйте и вы!
0:00 Как помочь себе, когда вам плохо
0:30 Большинство людей не умеет справляться со стрессом
1:26 Чего точно нельзя делать и почему
2:28 Что нужно сделать в 1 очередь
3:35 Если проблемы нет
4:04 Как отдохнуть физически
4:16 Как отдохнуть морально
6:17 Как отдохнуть умственно
7:25 Когда нечего не понятно и не помогает
8:00 1 действие
8:43 2 действие
11:00 3 действие
12:36 От чего нам плохо
14:00 Половины твоих проблем не существует
15:30 4 действие как успокоить мысли