向大家推薦簡易的腰部伸展運動，可以放鬆腰部關節、減輕身體負擔，提升柔軟度，亦有效緩和腰痠背痛等問題。大家在家運動時記得要注意家居環境安全，先移開家具及雜物，準備一個合適的運動空間:)*感謝義工霍善端協助拍攝*☆歡迎大家關注我地中心活動☆・Facebook ：https://www.facebook.com/yotnec1/・網站：https://nec1.yot.org.hk/#長者運動 #椅子操 #伸展運動