日光を浴びながら、サイクリングや散歩のようなリズム運動をするとセロトニンを活性化できるそうです。
セロトニンは、精神の安定、直感力が上がるなどの効果がある脳内物質。
セロトニンの分泌が低下すると、ストレス耐性が落ち、うつ病になるなどの弊害があります。
あなたも気軽にできるサイクリングや散歩をしてみませんか。
この動画は、長時間のサイクリングになります。
まちなみを楽しみながら、散歩している気分でご覧ください。
【2020年12月撮影】
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