#バレーボール #バレー #トレーニング
スパイクに力が乗らない。
スパイクフォームを綺麗にしたい
ブロックで弾かれてしまう。
こんな悩みありませんか？
ブイチタのバレーボールスクールでも実際に
「力の乗ったスパイクを打ちたいです」とか
「スパイクフォームきれいにするにはどうしたら良いか」
という質問をよく生徒からもらいます。
実際人それぞれ改善点はちがくて、様々な解決法がありますが
中でも手っ取り早く、明らかに成果が出るものがあります。
それが今回紹介する「体幹トレーニング」です。
今回紹介するトレーニング
0:00 体幹トレーニングが必要な理由
1:16 そもそも体幹とは？
2:51 プランク
4:00 プランク 片足
4:30 サイドプランク
5:18 腕立て伏せ
6:30 スクワット
7:43 コーチと一緒にトレーニング
動画をご覧頂きありがとうございます！
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