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≪参考文献≫
Patrick S Harty(2019)Nutritional and Supplementation Strategies to Prevent and Attenuate Exercise-Induced Muscle Damage: a Brief Review
Bernard Srour(2019)Ultra-processed food intake and risk of cardiovascular disease: prospective cohort study (NutriNet-Santé)
Patrick S Harty(2019)Nutritional and Supplementation Strategies to Prevent and Attenuate Exercise-Induced Muscle Damage: a Brief Review
Mónica Sousa(2014)Dietary strategies to recover from exercise-induced muscle damage
Jooyoung Kim(2014)A review of nutritional intervention on delayed onset muscle soreness. Part I
Ross Beaumont(2017)Chronic ingestion of a low dose of caffeine induces tolerance to the performance benefits of caffeine
Jozo Grgic(2018)Effects of caffeine intake on muscle strength and power: a systematic review and meta-analysis
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~目次~
0:00~ オープニング
0:52~ 筋分解が起こる食材①
6:05~ 筋分解が起こる食材②
12:25~ 筋分解が起こる食材③.④.⑤
19:00~ 筋分解を抑制する食材
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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#論文